猫背矯正
21.03.22
姿勢が悪いと首、肩、腰の痛み、血行不良によるむくみ、冷え、代謝低下などさまざまな不調を引き起こす要因になりかねませんので
バスタオル1枚でできる簡単なストレッチをご紹介します。
①バスタオルを畳み背中にあて仰向けで寝る。
②左手を斜め45度にあげる。
(両膝は立てておく。)
③両膝を右に倒しそのまま20秒
④右手を斜め45度にあげる。
(両膝は立てておく。)
⑤両膝を左に倒しそのまま20秒
寝る前にできるストレッチなので試してみて下さい。
関連記事
- 2022.08.22 妊娠中の運動(2)
- 2017.09.10 下妻市 肩こり
- 2018.04.26 下妻市の整体院による顔のむくみ対策
- 2017.07.04 下妻市 膝痛
- 2017.12.16 下妻市 整体院 足首の捻挫
- 2019.01.14 下妻市にある鍼灸院による鍼灸治療