身体を横に曲げると腰が痛む（３）効果的なツボ
24.12.15
腰痛の代表的なツボは、腎兪、志室、大腸愈などが増すがありますが、特に身体を横に曲げた時に効果的なツボはこちら。
➀ 陽陵泉（ようりょうせん）・・・・・腰痛全般に効果があります。特に、身体を横に曲げる腰の側屈の制限緩和にも効果が期待されます。
膝の外側の骨（腓骨）の出っ張りの直下にある凹みが、陽陵泉です。
膝を曲げて、ツボを探して、徐々に力を入れるように、３～５分ゆっくり揉んでください。
② 帯脈（たいみゃく・・・・・・・・側腹部、肋骨の１番下からやや下、おへその高さと平行にあります。
腰、股関節の疲れ、身体の横側の疲れにも黄河があるそうです。このツボも側屈制限を緩和します。
