睡眠の質が上がると
20.09.21
下妻整骨院しもつま鍼灸院が心と体の為の健康情報をお伝えします。
睡眠の質をアップすると
免疫力が強化される。
そして、風邪をひきにくくなる。
抗アレルギー力が高まる。
そして、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、うつ病などのリスクが低下する!
病気を寄せつけないためには、体の中に入ってくる異物と戦うための免疫力を高めることが重要です。
睡眠とは免疫力と言ってもいいくらい、免疫力は眠っている間に強化されていきます。
しっかり眠ると、体がメンテナンスされ、免疫機能を高めて自然治癒力を引き上げてくれるので、病気にかかりにくくなるんです！
たとえば風邪をひきにくくなり、アレルギーへの抵抗力も高まります！
中々、若いうちはピンとこないかもしれませんが、日々の充足した睡眠は、将来心配になってくる、高血圧や糖尿病、心臓病や脳卒中などの生活習慣病のリスクも減らしてくれますよ。
是非、睡眠を沢山取るようにして行きたいです。
