カテゴリー: ブログ一覧
寝違え（急性疼痛性頸部硬直）（４）ストレッチ
2024.09.09
頸の痛みが落ち着いたら、予防のストレッチを行いましょう。ストレッチを習慣化すれば […]
続きを見る寝違え（急性疼痛性頸部硬直）（３）治療
2024.09.01
寝違えも筋肉の炎症です。 炎症の治療のポイントは、患部を安静にし、痛みが強く、腫 […]
続きを見る寝違え（急性疼痛性頸部硬直）（２）原因
2024.08.18
変な方向に首を曲げたまま、長時間寝てしまっていると、頚の血行が一部流れにくくなり […]
続きを見る寝違え（急性疼痛性頚部硬縮）（１）症状
2024.08.12
朝、目覚めた目覚めた時、頚の後ろや頸から肩にかけて痛みが生じ、頸を動かそうとして […]
続きを見るゴルフ肘（４）セルフストレッチ
2024.08.05
ゴルフ肘の改善は、炎症を抑えることが重要です。アイシングをしたり、や安静を保つよ […]
続きを見るゴルフ肘（３）治療
2024.07.29
ゴルフ肘の治療、まず重要なのは安静です。 肘だけではなく、手、手首、など手全体の […]
続きを見るゴルフ肘（２）原因
2024.07.22
原因は、ゴルフクラブを握る、振る（スイング）という動作を繰り返すと、肘の内側にあ […]
続きを見るゴルフ肘（１）症状
2024.07.14
ゴルフ肘。肘の内側（小指側）の手首から肘にかけて痛みが出る症状を言います。 同じ […]
続きを見るぎっくり背中（４）セルフストレッチ
2024.07.08
ぎっくり背中に有効なストレッチをご紹介します。まずは予防のストレッチです。 １， […]
続きを見るぎっくり背中（3）治療
2024.07.01
ぎっくり背中は筋肉の炎症です。しっかりと冷やし、患部を休ませることが重要です。 […]
続きを見る
