骨盤の歪み（１）
22.04.03
こんにちは。下妻整骨院しもつま鍼灸院のブログ担当の寺崎です。
肩こり、腰痛の原因の一つに骨盤の歪みがあります。その原因は加齢や姿勢の乱れと考えられています。
「骨盤のゆがみ」といっても、前傾や後傾、左右の傾きなどいろいろな歪みかあります。ここでは、骨盤の前傾、後傾の歪みを確認する方法をお伝えします。
１ かかとをつけてつま先を開きます。
２ かかとをくっつけたまま、つま先立ちをします。
前後にぐらつくと、骨盤は前傾か後傾をしてる状態です。
１ 壁に頭（後頭部）おしり、かかとをつけた状態で真っすぐに立ちます。
２ その時、壁と腰の間にどの位の隙間が出来たか確認します。
結果
正常 掌が入る。
前傾 握りこぶしが入る。
後傾 掌ですら入らない。指先しか入らない。
次回は骨盤の前傾、後傾についてお伝えします。
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