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骨盤の歪み(1)

22.04.03
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こんにちは。下妻整骨院しもつま鍼灸院のブログ担当の寺崎です。

肩こり、腰痛の原因の一つに骨盤の歪みがあります。その原因は加齢や姿勢の乱れと考えられています。

 

「骨盤のゆがみ」といっても、前傾や後傾、左右の傾きなどいろいろな歪みかあります。ここでは、骨盤の前傾、後傾の歪みを確認する方法をお伝えします。

 

1 かかとをつけてつま先を開きます。

2 かかとをくっつけたまま、つま先立ちをします。

前後にぐらつくと、骨盤は前傾か後傾をしてる状態です。

 

1 壁に頭(後頭部)おしり、かかとをつけた状態で真っすぐに立ちます。

2 その時、壁と腰の間にどの位の隙間が出来たか確認します。

結果

正常 掌が入る。

前傾 握りこぶしが入る。

後傾 掌ですら入らない。指先しか入らない。

 

次回は骨盤の前傾、後傾についてお伝えします。

 

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