骨盤の歪み（１）

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こんにちは。下妻整骨院しもつま鍼灸院のブログ担当の寺崎です。

肩こり、腰痛の原因の一つに骨盤の歪みがあります。その原因は加齢や姿勢の乱れと考えられています。

「骨盤のゆがみ」といっても、前傾や後傾、左右の傾きなどいろいろな歪みかあります。ここでは、骨盤の前傾、後傾の歪みを確認する方法をお伝えします。

１　かかとをつけてつま先を開きます。

２　かかとをくっつけたまま、つま先立ちをします。

前後にぐらつくと、骨盤は前傾か後傾をしてる状態です。

１　壁に頭（後頭部）おしり、かかとをつけた状態で真っすぐに立ちます。

２　その時、壁と腰の間にどの位の隙間が出来たか確認します。

結果

正常　掌が入る。

前傾　握りこぶしが入る。

後傾　掌ですら入らない。指先しか入らない。

次回は骨盤の前傾、後傾についてお伝えします。