逆子の矯正（3）

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前回は、逆子の原因の一つがママの体の冷えが原因。と書きました。

今回は、その冷えの原因と対策についてお伝えします。

妊娠するとお腹のなかでベビーが大きくなります。

ママの体も変化します。

ホルモンのバランスが変わるのです。

それが自律神経の乱れを引き起こし、体温の調節がうまくいかなくなります。血液の流れも滞り、冷えやすくなります。

ママの体も重くな、筋肉が落ち、熱を発しにくくなります。

（以前妊娠中にする運動についてお伝えしました。ご参照ください）

妊娠中だからこそ、普段より冷えやすい体になるわけなのです。

冷えの影響で

・腰痛がおこる

・足がつりやすくなる

・便秘になる

・つわりを悪化させる

・子宮の収縮がうまくいかず、出産がスムーズにいかない

などのトラブルが起こります。

対策は

・冷たい食べ物、飲み物を食べ過ぎ、飲み過ぎない

・ホットドリンクを飲む

・体を温かくする効果がある生姜を食べる

・ストレスを発散する（妊娠中の運動参照）

・シャワーだけでなく湯船につかる（１０～１５分）

・足湯をする（１５～２０分）

・靴下をはく

などです。

前回も述べましたが鍼灸治療も効果的ですよ。