身体を横に曲げると腰が痛む（３）効果的なツボ

24.12.15

腰痛の代表的なツボは、腎兪、志室、大腸愈などが増すがありますが、特に身体を横に曲げた時に効果的なツボはこちら。

➀　陽陵泉（ようりょうせん）・・・・・腰痛全般に効果があります。特に、身体を横に曲げる腰の側屈の制限緩和にも効果が期待されます。

膝の外側の骨（腓骨）の出っ張りの直下にある凹みが、陽陵泉です。

膝を曲げて、ツボを探して、徐々に力を入れるように、３～５分ゆっくり揉んでください。

②　帯脈（たいみゃく・・・・・・・・側腹部、肋骨の１番下からやや下、おへその高さと平行にあります。

腰、股関節の疲れ、身体の横側の疲れにも黄河があるそうです。このツボも側屈制限を緩和します。

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