1. 12月になりました、今年も残すところあとひと月です。

年々早くなっていく気がします…

今朝の筑波山です！

やはり冬は空気が澄んでいて綺麗に見えます。

さて、今年もインフルエンザ流行の季節になりました。

みなさん体調の方はいかがですか？

予防にはやはり手洗い・うがいが重要ですよね！

今回は正しい手洗いについてご紹介します。

1.  流水を両手につけて石けんを手のひらでのばし、手のひらをこすりつけよく洗います。
2. 手の甲に石けんを伸ばすように洗います。
3. 手指の先や手爪の間をよくこするように洗います。
4. 手指の間を洗います。
5. 親指を捻るように洗います。
6. 手首も忘れずに洗います。
7. 流水で石けんをきれいに洗い流します。
8. ペーパータオル等できちんと両手、指先までしっかり水を拭き取ります。

以上、ちょっと大変ですが試してみてくださいね。

次回はインフルエンザ予防に効果的な食べ物をご紹介します！