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17.03.24

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下妻鍼灸整骨院です。
だいぶ暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね！
寒い冬の間は、なんとなく身体を動かすことが億劫になりがちで、春の陽気と供に、身体を動かしたくなりますよね。
ただ気をつけなくてはならないのが、春先のこの時期は、昼間は気温も上昇するのですが、朝晩はまだまだ冷え込むことがあります。そうしますと、気温の変化に合わせて身体も緊張します。
昼間の陽気に誘われるがままに、突然運動を始めてしまうと、筋を違えたり、ぎっくり腰になりやすい時期でもあります。
冬のあいだ、身体を動かすことを控えていた方にとっては、故障発生のリスクが、尚更高くなってしまいます。

身体を動かしたくなるのは良いことですが、準備も念入りに行って、身体が十分に温まって柔軟性を取り戻してから運動しましょう。

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