下妻市 鍼灸院 健康情報
17.08.01
下妻整骨院しもつま鍼灸院、ブログ担当の青山です。
【\毎日牛乳飲んでるから大丈夫!?/】
骨粗しょう症予防するためには、1日800mgのカルシウムが必要といわれます😰牛乳コップ1杯分(200ml)のカルシウム量が約230mgなので、1日の必要量をとるのはなかなか大変です😵😵😵
なので、牛乳・乳製品以外からカルシウムをとる工夫を❗また、カルシウムの吸収をよくするには合わせてビタミンDを一緒に摂取する事も大切です🙏
しかし、栄養を取るだけで骨粗しょう症を予防することはできません🙅骨を作る材料をいくら摂っていても、作る働きに異常があれば、そちらを調整しなければ骨は強くならないのです👀中高年になったら骨密度検査を受けて、自分の骨の状態を確認しておきましょう❗
関連記事
-
2022.05.30 寝違え(2)
-
2018.01.05 下妻市 整骨院 種子骨障害とは?
-
2021.09.06 寒暖差アレルギーに気をつけてください
-
2018.05.29 下妻市の整骨院による膝の痛み
-
2017.08.09 下妻市 肩こり治療
-
2018.06.23 下妻市の下妻整骨院による健康情報