下妻市　鍼灸院　健康情報

17.08.01

ブログ一覧

Tweet

Pocket

下妻整骨院しもつま鍼灸院、ブログ担当の青山です。

【＼毎日牛乳飲んでるから大丈夫！？／】

骨粗しょう症予防するためには、1日800mgのカルシウムが必要といわれます😰牛乳コップ1杯分（200ml）のカルシウム量が約230mgなので、1日の必要量をとるのはなかなか大変です😵😵😵

なので、牛乳・乳製品以外からカルシウムをとる工夫を❗また、カルシウムの吸収をよくするには合わせてビタミンDを一緒に摂取する事も大切です🙏

しかし、栄養を取るだけで骨粗しょう症を予防することはできません🙅骨を作る材料をいくら摂っていても、作る働きに異常があれば、そちらを調整しなければ骨は強くならないのです👀中高年になったら骨密度検査を受けて、自分の骨の状態を確認しておきましょう❗

関連記事

• 
  2017.10.01 下妻市　整骨院　腰痛
• 
  2017.07.20 下妻市　骨粗鬆症予防
• 
  2021.04.19 頭痛の分類
• 
  2017.10.31 下妻市　肩の痛み
• 
  2018.03.04 下妻市の鍼灸院による腰痛治療
• 
  2018.10.28 下妻市の接骨院による腰痛治療