冷え症と冷え性

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こんにちは、しもつま鍼灸接骨院の鈴木です。

ひえしょうとはよく聞きますが、書き方が2種類あります。その違いについてお話します。

冷え性とは、西洋医学的な解釈・呼び方です。明らかな原因のない冷えの事です。

冷え症とは、東洋医学的な解釈・呼び方です。身体のどこかしらかに問題が起きる冷えの事です。

同じ意味に見えますが、上記のような違いがあります。

では次にそれぞれの原因と対策になります。

■冷え性　上記の通り原因の無いものです。しいて言えば体質になります。

・対策

日常生活を見直す。例えば好んで冷たい飲み物を飲む、身体を冷やす食材（※）を使った料理を食べるなどです

。※夏が旬の野菜などが多いです。

他にはお風呂に長く浸かるなど、物理的に温めるなどです。

■冷え症

・原因

食生活の乱れ・ストレス・筋肉の量が少ない（下腿、腰、臀部）・体内の血液循環が悪い・自律神経の乱れなどがあります。

・対策

まずは自分の原因を考える事です。上記以外にも様々な原因があります。（上記は一例）

例えば食生活の乱れ　暴飲暴食をやめる。

ストレス　生活環境を変える。

筋肉の量が少ない　運動・筋トレを始める。

体内の血液循環が悪い　お風呂に長く浸かるなど、物理的に温める。

自律神経の乱れ　リラックスできる時間を作る。

それぞれの違いについてお話してきましたが、どちらも生活習慣の乱れを改善する事が重要です。

すべての人が、改善するわけではありませんが改善される方もいらっしゃいます。

ぜひ一度ご自身の生活習慣を見直してみてください。