猫背矯正
21.03.22
姿勢が悪いと首、肩、腰の痛み、血行不良によるむくみ、冷え、代謝低下などさまざまな不調を引き起こす要因になりかねませんので
バスタオル1枚でできる簡単なストレッチをご紹介します。
①バスタオルを畳み背中にあて仰向けで寝る。
②左手を斜め45度にあげる。
(両膝は立てておく。)
③両膝を右に倒しそのまま20秒
④右手を斜め45度にあげる。
(両膝は立てておく。)
⑤両膝を左に倒しそのまま20秒
寝る前にできるストレッチなので試してみて下さい。
関連記事
-
2022.10.09 つわりを軽く(2)
-
2017.09.21 下妻市 整骨院 ケガ
-
2024.12.02 身体を横に曲げると腰が痛む(1)症状
-
2018.01.15 下妻市にある接骨院の健康情報
-
2016.12.09 朝晩寒い日が続きますが
-
2017.07.20 下妻市 骨粗鬆症予防