猫背矯正

21.03.22

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姿勢が悪いと首、肩、腰の痛み、血行不良によるむくみ、冷え、代謝低下などさまざまな不調を引き起こす要因になりかねませんので

バスタオル１枚でできる簡単なストレッチをご紹介します。

①バスタオルを畳み背中にあて仰向けで寝る。

②左手を斜め45度にあげる。

（両膝は立てておく。）

③両膝を右に倒しそのまま20秒

④右手を斜め45度にあげる。

（両膝は立てておく。）

⑤両膝を左に倒しそのまま20秒

寝る前にできるストレッチなので試してみて下さい。

 

 

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