肩甲骨のストレッチ
21.05.24
肩甲骨が動くようになれば、背中のハリや肩こりが改善されるので、
今回は1分でできる簡単なストレッチをご紹介します。
①両手を肩にのせます。
②両手を肩にのせたまま前に30秒回します。
③後ろも30秒回します。
肩甲骨が動いている事を意識して下さい。
お風呂上がりや、気づいた時にできるストレッチなので是非試してみて下さい。
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