肩甲骨のストレッチ

21.05.24

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肩甲骨が動くようになれば、背中のハリや肩こりが改善されるので、

今回は１分でできる簡単なストレッチをご紹介します。

①両手を肩にのせます。

②両手を肩にのせたまま前に３０秒回します。

③後ろも30秒回します。

肩甲骨が動いている事を意識して下さい。

お風呂上がりや、気づいた時にできるストレッチなので是非試してみて下さい。

 

 

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