熱中症に気をつけて

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こんにちは。下妻整骨院です。

梅雨があけ、暑いなかマスクをつけた生活が続いていますが、水分補給はできていますか？

マスクをつけていると、喉の乾きが鈍くなると言われています。特に若者より高齢者の方が感じにくいため気をつけましょう。水分を取らずに身体の中に熱がこもると、熱中症や脱水症になります。

室内にいても屋外同様、熱中症になります。

頭がボーッとしたり、足がつってしまう症状も水分が足りてない場合があります。体の変化に注意し熱中症予防をしましょう。

《熱中症予防と対策》

・こまめに水分補給をする。

・エアコンや扇風機を使用する。

・暑い時間帯は無理に外出しないようにする。

など、簡単に出来ることを心がけてください。