猫背矯正

21.03.22

ブログ一覧

Tweet

Pocket

姿勢が悪いと首、肩、腰の痛み、血行不良によるむくみ、冷え、代謝低下などさまざまな不調を引き起こす要因になりかねませんので

バスタオル１枚でできる簡単なストレッチをご紹介します。

①バスタオルを畳み背中にあて仰向けで寝る。

②左手を斜め45度にあげる。

（両膝は立てておく。）

③両膝を右に倒しそのまま20秒

④右手を斜め45度にあげる。

（両膝は立てておく。）

⑤両膝を左に倒しそのまま20秒

寝る前にできるストレッチなので試してみて下さい。

 

 

関連記事

• 
  2017.12.02 下妻市　交通事故治療
• 
  2019.03.16 気軽に生きるためには
• 
  2016.12.13 なぜか、寒い冬こそアイスクリームが食べたくなるの？
• 
  2021.02.15 冷え症と冷え性
• 
  2019.09.21 悪口を言わない人の特徴
• 
  2017.08.20 下妻市　骨盤調整