夏は内蔵型冷えにご注意

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夏なのに冷えの話？と不思議に思われるかもしれません。しかし、夏こそ冷えになりやすいこともあります。

手足は温かいのにお腹だけが冷えている。これは隠れ冷え性と言われている「内臓型冷え性」かも。

内蔵型冷え性は、内臓に十分に血液が巡っていない状態です。便通が悪い、風をひきやすい、疲れやすい、腰痛、生理不順や生理痛などの症状を引き起こします。

原因

①　慢性的に運動不足

➁　常に体を締め付ける下着をつけている

➂　身体を冷やす食品をよく飲んだり、食べたりしている

➃　ストレスによるホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れ

内蔵型冷え性悪化させない対策

①　身体を温める温かい食事を摂る

夏ですが冷たいものばかり摂らず、スープや温野菜など温かいものの摂取を工夫しましょう。

➁　お腹の周囲を温める

腹巻などお腹を冷やさない工夫をしましょう。

➂　ゆっくりと入浴する

シャワーよりも湯船でゆっくりの入浴をおすすめします。汗をかくと体を冷やすので注意が必要です。

➃　軽めの運動をしましょう