尿漏れを防ぐ（１）

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クシャミをした瞬間、「あれ？」

重い荷物を持ち上げた瞬間「あれ？」

尿漏れしてしまうこと、ありませんか？一人で悩まれている方、少なくないようです。

これは、骨盤底筋が弱くなることが、原因です。

骨盤底筋って、あまり聞たことありませんよね？

下の図が骨盤底筋の位置です。

その名の通り、股間にある３層になっている、小さな筋肉の集まりです。

この骨盤底筋は、骨盤の中に納まっている内臓を支える役割と、尿、弁などの排泄をコントロールする蛇口のような働きをしています。

これは、重要です。骨盤底筋という蛇口が、うまく機能しなくなると、尿漏れ、頻尿になりやすくなります。頻尿のため出かけが億劫になったり、夜中のトイレの回数が増え寝不足になったり、日常生活に支障がでることがあります。

また、骨盤底筋が弱くなり、骨盤内の内臓の支えられなくなると、ボディラインが崩れ、猫背、O脚やX脚の原因になり、肩こりや腰痛の原因になります。