営業時間:平日9:00~19:30 土曜9:00~17:00受付
定休日:日曜

下妻店 TEL: 0296-54-6447

肩の関節が鳴るのが気になる(3)

22.10.31
Pocket

今回は、肩のゴリゴリを解消する方法をお伝えします。

 

1,入浴

 

肩のゴリゴリを解消するためには、シャワーよりもお湯にしっかり浸かって身体を温めることが効果的です。

38℃~40℃のぬるめのお湯に15分~20分ほど浸かると、身体の芯まで温めます。血行不良を改善させ、固くなった筋肉や腱もだんだん緩んでいきます。

血行不良改善のため、毎日お湯に浸かる習慣を身につけましょう。

2,こまめな水分補給

 

こまめな水分補給は、溜まった老廃物を排出させ、ゴリゴリ音の解消につながります。

1日約1・2リットルが目安です。

食事(味噌汁、スープなど)や飲料から、こまめに水分補給をしましょう。

一気に大量の水を摂取すると血中のナトリウム濃度が急激に下がり、めまい、吐き気などの症状が現れることもあります。ご注意を。

次回も肩のゴリゴリ音を解消する方法を、さらに続けます。

 

 

関連記事

問い合わせ
茨城県下妻市下妻整骨院しもつま鍼灸院に問い合わせ 茨城県下妻市下妻整骨院しもつま鍼灸院に問い合わせ

お問い合わせ

お問い合わせはもちろん無料です。
茨城県下妻市以外の方もお気軽にお問合せください。
つらい思いを抱えずに、お気軽にご相談ください。

アクセス

茨城県下妻市横根460-1