円背、猫背予防(1)
22.11.13
「円背」は、脊柱が前に倒れた状態。一般的にいう「猫背」のことです。。
骨盤が後ろに倒れ、頭は前のめりになります。顔を上にあげ、視界を確保しようとするので、顎を前に突き出す姿勢になります。
原因
① 加齢による筋力の低下
脊柱を支える周りの腹筋、背筋が衰えてくると、胸椎が前に倒れて円背を引き起こします。
➁ 椎間板の損傷
脊柱は、首から腰に掛けて、頸椎、胸椎、腰椎と18個の椎骨が、重なっている構造をしています。横から見ると、ゆるやかなS字カーブを描いているのが、正しい姿勢です。
日常的にゆがんだ姿勢のまま長時間すごしていると、椎骨と椎骨の間のクッションである「椎間板」が押しつぶされて損傷し、脊柱の変形の原因になります。
③ 圧迫骨折
骨粗鬆症などで骨がもろくなり、軽い衝撃でつぶれる場合や、知らない間に椎体がつぶれます。何度も骨折を繰り返すと、変形が進んでしまいます。
次回は、円背のリスクについてお伝えします。
関連記事
-
2018.07.28 下妻市の整体院による腰痛治療
-
2023.08.07 手のしびれ(7)胸郭出口症候群の予防
-
2023.02.20 立ち上がりの腰痛(1)原因
-
2018.06.06 下妻市 整骨院 口コミ
-
2023.07.24 手のしびれ(5)頚椎症性神経根症
-
2018.02.03 下妻市にある整骨院による健康情報