ぎっくり背中（3）治療

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ぎっくり背中は筋肉の炎症です。しっかりと冷やし、患部を休ませることが重要です。

症状の初期なら、氷嚢や冷却パッドをタオルに包み、１０分～１５分患部にあてて冷やします。また、氷嚢か冷却パッドを外し、しばらく患部に当てないでおきます。１時間後に氷嚢、冷却パッドを当てます。ずっと患部を冷やすと。血行を悪化させ回復が遅くなります。この当てたり、外したりすることが効果的です。

ぎっくり背中になってしまった時は、仰向けでは眠れないでしょう。横向けで膝を曲げ、背中を少し丸める姿勢がお勧めです。背中に負担をかけないようにしましょう。

安静にする期間は３日くらいを目安にして下さい。ただし、痛みが激しい場合はこの限りではなく、安静を続けて下さい。

治療ツボ

代表的な治療ツボは以下の通りです。

１、天宗

両方の肩甲骨の中央。少し凹んだところです。１０秒くらい押し続けると良いでしょう。

２，承山

両足の、アキレス腱をかかとから上に向かってふくらはぎの筋肉の境目。背中や足の筋肉を張りを緩ませる効果があると言われています。