下妻市　スポーツ怪我

17.09.08

ブログ一覧

Tweet

Pocket

下妻整骨院しもつま鍼灸院、ブログ担当青山です。

スポーツ外傷

	スポーツ中に急激な外力が加わって起きる外傷（捻挫や脱臼、骨折など）のことです。 これらが起こってしまった場合、初期治療が重要ですが、まずは応急処置をしっかり行っておくことが望ましいです。

1）まず安静にする

患部を副木（なければ近くにある本やダンボール、枝など）で固定し、安静を保つようにします。

2）とにかく冷やす

氷やコールドスプレーなどで患部を冷やすことが大切です。

3）高いところに挙げる

患部をできるだけ心臓より高いところに挙げておくのが重要です。

主な症状として

・つき指

ボールを用いるスポーツでよく見られ、指の関節靱帯が損傷することによって痛みや腫れが生じます。

・足関節捻挫

いわゆる「ひねった」「くじいた」と言う状態で、関節の靱帯が損傷することによって痛みや腫れが生じます。

・肉離れ

準備運動が不十分であったり、疲労状態で急激な運動をした際に、筋線維が断裂することによって痛みや腫れが生じます。

 

関連記事

• 
  2021.03.15 坐骨神経痛のストレッチ
• 
  2021.06.30 耳鳴りと鍼灸のお話
• 
  2022.06.19 膝に水が溜まる（関節水腫）（２）
• 
  2018.07.01 下妻市の整骨院による腰痛治療
• 
  2024.07.08 ぎっくり背中（４）セルフストレッチ
• 
  2017.11.01 下妻市　整体院　膝痛