下妻市　整体　腰痛

17.10.30

ブログ一覧

Tweet

Pocket

ブログ担当青山です。

腰痛対処法をお伝えします！

1.冷やして炎症を抑える

腰に急激な痛みを感じた直後や、痛みのある部分が熱を持っていると感じるときは冷やします。冷却パックなどを使用して患部を冷やします（２～３日程度）

2.痛みが出る側を上向きにして安静にする

まずは患部を安静にして下さい。痛みが出ている方を上にして、身体を丸めた姿勢を取ると楽な事が多いです。

痛みがあるからといって、長期に渡って安静にし過ぎると逆に症状を長引かせてしまう事もありますので、少し動けるようになったら治療に来られる事をお勧め致します。

関連記事

• 
  2023.05.15 巻き肩（３）改善のストレッチ
• 
  2017.12.24 下妻市　整体院　骨盤矯正
• 
  2017.07.29 下妻市　治療院　健康情報
• 
  2023.04.03 起立性調節障害（５）自律神経反射
• 
  2023.08.07 手のしびれ（７）胸郭出口症候群の予防
• 
  2018.02.12 下妻市の治療院による肩こり治療