手首のストレッチ

21.06.08

こんにちは。下妻整骨院の翁長です。昨年からの自粛生活でパソコンやスマホを使う時間が増えたかと思います。

そのため手首が疲れてしまうことがあるため、本日は手首のストレッチを紹介します

①左手の手のひらを上に向けて、人差し指から小指を右手で掴みます。

②掴んだ指先を手の甲側に引き、手のひら側の筋肉を伸ばします。これを１０秒間行います。

③②が終わった後、手のひら側に引き筋肉を伸ばします。

④左右を入れ替えて、①～③を行います。

お風呂上りは体が温まり筋肉がほぐれやすいのでぜひやってみてください。

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