下妻市 スポーツ怪我
17.09.08
下妻整骨院しもつま鍼灸院、ブログ担当青山です。
| スポーツ外傷 |
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 | スポーツ中に急激な外力が加わって起きる外傷（捻挫や脱臼、骨折など）のことです。 これらが起こってしまった場合、初期治療が重要ですが、まずは応急処置をしっかり行っておくことが望ましいです。 |
| 1）まず安静にする |
| 患部を副木（なければ近くにある本やダンボール、枝など）で固定し、安静を保つようにします。 |
| 2）とにかく冷やす |
| 氷やコールドスプレーなどで患部を冷やすことが大切です。 |
| 3）高いところに挙げる |
| 患部をできるだけ心臓より高いところに挙げておくのが重要です。 |
 主な症状として |
| ・つき指 |
| ボールを用いるスポーツでよく見られ、指の関節靱帯が損傷することによって痛みや腫れが生じます。 |
| ・足関節捻挫 |
| いわゆる「ひねった」「くじいた」と言う状態で、関節の靱帯が損傷することによって痛みや腫れが生じます。 |
| ・肉離れ |
| 準備運動が不十分であったり、疲労状態で急激な運動をした際に、筋線維が断裂することによって痛みや腫れが生じます。 |
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