立ち上がりの腰痛(1)原因
23.02.20
腰痛。原因はさまざまです。運動不足で腰の筋肉が縮こまって伸ばした時に痛んだり、骨粗しょう症により腰の骨が圧迫骨折して痛んだり、様々です。
最近、仕事は長時間座って行うことが多く、ずっと座っていて、立ち上がった瞬間、腰痛になるケースがあります。しばらく立っていると腰痛は軽くなります。このケースは、背中側の筋肉だけでなく、「腸腰筋」が硬くなり伸びにくくなっていることが原因です。
腸腰筋は、「腸骨筋」と「大腰筋」の2種類に分けられます。体幹と足を繋ぐ筋肉です。
その「大腰筋」が腰の骨「腰椎」にくっついています。「大腰筋」が、長時間座っていることで縮こまり、立ち上がりの動作で急に伸びると、腰椎を前に引っ張ろうとするストレスがかかります。この時、腰痛が生じます。
次回は立ち上がりの予防法です。
寒暖差疲労(3) »
関連記事
- 2018.02.21 下妻市の整骨院による肩こり治療
- 2018.05.27 下妻市の整骨院による冷え性治療
- 2018.04.29 下妻市の鍼灸院による健康情報
- 2017.07.21 下妻市 健康情報 骨の役割
- 2017.09.23 下妻市 整体 肩こり
- 2018.02.17 下妻市の整骨院による腰痛対策